Dampak Depresi Pada Kesehatan Fisik Dan Cara Mengatasinya

Depresi bukan hanya berakibat pada kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi kondisi bentuk seseorang. Ini akibat dan langkah mengatasinya.(freepik)

DEPRESI adalah gangguan kesehatan mental nan ditandai emosi sedih nan mendalam.  Depresi rupanya berakibat serius pada kesehatan fisik seseorang,  seperti gangguan jantung, masalah pencernaan, hingga penurunan daya tahan tubuh. 

Depresi dapat meningkatkan tekanan darah, memperburuk kondisi kardiovaskular, serta meningkatkan akibat serangan jantung dan stroke. Penderita depresi seringkali mengalami gangguan pencernaan, seperti maag dan sindrom iritasi usus, nan semakin parah akibat perubahan pola makan nan disebabkan stres berkepanjangan.

Lebih jauh lagi, sistem imun penderita depresi condong melemah, sehingga mereka lebih rentan terhadap jangkitan dan beragam penyakit. Gangguan tidur adalah pengaruh samping lain nan umum dialami, dengan penderita sering mengalami insomnia alias tidur berlebihan. 

Kondisi ini dapat menurunkan produktivitas dan meningkatkan akibat penyakit kronis seperti glukosuria dan hipertensi. Dalam banyak kasus, penderita juga melaporkan mengalami nyeri kronis tanpa adanya penyebab medis nan jelas.

Lantas, gimana langkah menghadapi depresi agar dampaknya tidak semakin parah terhadap kesehatan? Para mahir menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat, nan mencakup olahraga teratur, konsumsi makanan bergizi, dan cukup tidur. 

Selain itu, terapi psikologis serta berbincang dengan orang nan dipercayai dapat membantu penderita mengelola emosi dengan lebih baik. Dapat melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan detoksifikasi dari media sosial untuk mengurangi stres nan dapat memperburuk depresi.

Dengan akibat nan begitu luas, sekarang saatnya masyarakat menyadari kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. 

Jika Anda alias orang terdekat Anda menunjukkan indikasi depresi, jangan ragu untuk mencari support profesional. Jangan biarkan depresi menguasai hidup anda, ambil langkah segera untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik. (Allo dokter/Klikdokter/Hello Sehat/Siloam Hospital/Kemenkes/Z-2)