13 Dampak Sering Telat Makan

Berikut Dampak Sering Telat Makan(Freepik)

TELAT makan adalah kondisi di mana seseorang tidak makan pada waktu nan seharusnya, seperti melewatkan agenda sarapan, makan siang, alias makan malam, baik lantaran lupa, terlalu sibuk, alias sengaja ditunda.

Hal ini bisa terjadi sesekali alias menjadi kebiasaan harian.

1. Maag alias Gangguan Lambung

Telat makan bisa menyebabkan iritasi pada tembok lambung akibat masam lambung berlebih.

2. Penurunan Energi dan Lemas

Tubuh kekurangan asupan kalori sehingga Anda bisa merasa lemas, pusing, alias lesu.

3. Sakit Kepala

Gula darah nan turun drastis akibat telat makan dapat memicu sakit kepala.

4. Sulit Konsentrasi

Otak butuh glukosa. Saat Anda telat makan, keahlian berpikir menurun.

5. Mual alias Muntah

Terlalu lama tidak makan dapat memicu rasa mual lantaran masam lambung naik.

6. Gangguan Pencernaan

Bisa mengalami sembelit, perut kembung, alias gangguan lain lantaran ritme makan nan tidak teratur.

7. Peningkatan Asam Lambung

Telat makan membikin lambung kosong terlalu lama, memperparah refluks asam.

8. Mood Swing

Hipoglikemia bisa memicu rasa cemas, mudah marah, dan tidak sabar.

9. Penurunan Fungsi Metabolisme

Tubuh masuk ke mode "hemat energi" dan menyimpan lemak lantaran merasa kekurangan energi.

10. Resistensi Insulin

Pola makan tidak teratur bisa mengganggu izin insulin, meningkatkan akibat glukosuria jenis 2.

11. Berat Badan Tidak Stabil

Bisa naik alias turun drastis lantaran pola makan jadi kacau dan metabolisme terganggu.

12. Mengganggu Siklus Tidur

Telat makan malam bisa membikin Anda lapar tengah malam, susah tidur, alias tidak nyenyak.

13. Kekurangan Nutrisi

Jika telat makan menjadi kebiasaan, asupan vitamin dan mineral harian bisa tidak tercukupi.

Menjaga waktu makan secara teratur krusial untuk mendukung metabolisme tubuh nan sehat dan menjaga daya harian tetap stabil. (Z-4)