15 Cara Menghilangkan Bau Mulut

Berikut Cara Menghilangkan Bau Mulut(freepik)

BAU mulut, dalam istilah medis disebut halitosis, adalah kondisi ketika mulut mengeluarkan aroma tidak sedap nan bisa dirasakan saat berbincang alias bernapas.

Bau mulut bisa berkarakter sementara misalnya setelah makan bawang alias berkepanjangan lantaran masalah kesehatan tertentu.

1. Sikat Gigi Secara Teratur

• Sikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama setelah makan.
• Gunakan pasta gigi nan mengandung fluoride dan antibakteri.

2. Sikat Lidah

• Lidah sering menjadi sumber kuman penyebab bau.
• Gunakan tongue scraper alias sikat gigi biasa untuk membersihkan lidah.

3. Gunakan Obat Kumur Antibakteri

• Pilih obat kumur nan mengandung chlorhexidine, cetylpyridinium chloride, alias essential oils.
• Jangan terlalu sering memakai obat kumur beralkohol bisa membikin mulut kering.

4. Minum Air Putih nan Cukup

• Air membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan merangsang produksi air liur, nan krusial untuk menetralisir bau.

5. Kurangi Makanan Penyebab Bau

• Hindari bawang putih, bawang merah, durian, alias makanan berbau tajam.
• Jika dikonsumsi, segera sikat gigi alias kumur setelahnya.

6. Kunyah Daun Mint alias Daun Sirih

• Cara alami menyegarkan napas dan melawan kuman mulut.

7. Kunyah Permen Karet Bebas Gula

• Membantu merangsang air liur dan membersihkan mulut sementara.

8. Hindari Mulut Kering

• Mulut kering memicu pertumbuhan kuman penyebab bau.
• Hindari alkohol, rokok, dan kafein berlebih.

9. Rutin Flossing

• Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan nan terselip dan tidak terjangkau sikat.

10. Periksakan Gigi ke Dokter Gigi

• Lakukan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi setiap 6 bulan sekali.
• Bau mulut bisa berasal dari jangkitan gusi, gigi berlubang, alias karang gigi.

11. Gunakan Baking Soda

• Bisa digunakan sebagai pasta gigi alami.
• Efektif mengurangi keasaman mulut dan menghilangkan bau.

12. Konsumsi Buah-Buahan Berserat Tinggi

• Apel, pir, alias wortel dapat membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah.

13. Hindari Merokok dan Alkohol

• Zat dalam rokok dan alkohol meninggalkan aroma tak sedap dan mengurangi produksi air liur.

14. Periksa Masalah Lambung

• Bau mulut juga bisa disebabkan oleh gangguan pencernaan, seperti masam lambung naik.
• Konsultasi ke master jika masalah aroma mulut tidak membaik dengan perawatan mulut saja.

15. Gunakan Minyak Kelapa

• Berkumur dengan 1 sdm minyak kelapa selama 5 sampai 10 menit, lampau buang.
• Membantu membunuh kuman di mulut secara alami.

Jika aroma mulut berkepanjangan meskipun sudah menjaga kebersihan mulut, bisa jadi itu tanda masalah kesehatan seperti jangkitan sinus, diabetes, alias gangguan hati alias lambung sebaiknya periksa ke dokter. (Z-4)